" /> Kas Geliştirmede Yapılmaması Gerekenler – Erkek Saç Modelleri, Erkek Saç Bakımı, Bıyık Modelleri, Sakal Modelleri, Erkek Dövme Şekilleri

Kas Geliştirmede Yapılmaması Gerekenler

Paylaş
 

Erkeklerin yapısı gereği herşeyin bir an önce olmasını istemesi kas geliştirme de maalesef kötü sonuçlar doğurabilir.Yapı gereği hızlı bir şekilde yapıp bir an önce bitirmeyi amaçlarız ancak unutmayın aşırı bir çalışmanın kas geliştirmede bize faydası yoktur,zararı da yoktur.

İşte Kas Geliştirmede Yapılmaması Gerekenler

1-)Aşırı Çalışma

Çok fazla çalışarak bir an önce kaslı bir görüntüye sahip olmak istiyor olabilirsiniz ancak maalesef çok çalışarak bu görüntüye sahip olamazsınız ve kendinizi boşuna yormuş olursunuz.Kas yaparken düzgün bir çalışma ile yapmalısınız her şeyin bir zamanının olduğunu unutmayın,spor salonlarına gidenler mutlaka uzman kişilerden çalışma sistemlerini istemeli en uygun çalışma sistemi ile çalışmalıdır.Aynı bölge için bir daha ki çalışmanızın arasından mutlaka 72 saat geçmeli.Kaslarınıza bu süreç içerisinde kendini toparlayacak zaman bırakmalısınız.

2-)Güçlü Olan Bölgeyi Değil Zayıf Bölgeyi Tercih Edin

Çoğu kişinin yaptığı hatalardan biride zayıf bölge yerine güçlü bölgelerden başlamak.Güçlü bölge ile daha rahat çalışabildiği için güçlü tarafı tercih etmek dengesiz bir şekilde kas gelişimine sebebiyet verir.Örneğin kol kasınız gelişmişse daha fazla geliştirmeye çalışmayıp bacak kaslarınızı geliştirmeye çalışınız.

Tavsiye;Zayıf bölgeleri çalışmaya başlarken enerjinizin yüksek olduğu sırada yapınız.

3-)Vücüdun Her Bölgesini Dengeli Çalıştırmama

Gelişmiş kas gruplarının üzerine devamlı çalışma yaparak zayıf kas gruplarının sönük kalmasına neden olursunuz.Vücüdunuz dengesiz bir görünüme sahip olur bir zaman sonra kötü bir görüntü olduğunun sizde farkına varırsınız ve sizde bu durumdan rahatsız olabilirsiniz ama çok geç olabilir tavsiyeleri dikkate almayı unutmayın.

4-)Çalışma Sisteminizi Rutin Halde Devam Ettirme

Herkesin düştüğü diğer hatadan da biri çalışma sisteminden vazgeçmeyip hep aynı sistemle çalışma yapma.Pazartesi gününü artık gögüs çalışma günü olarak nitelendirmeyin ara da pazartesi günleri farklı bir bölgeyi çalıştırarak gögüs kaslarını şoka uğratın.En az 3 ay da bir çalışma sisteminizi değiştirmenizi taviye ediyoruz.

 

Bu yazı 2181 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

REKLAM
Facebookta bizi bulun