" /> Diyet Kahvaltı Tarifleri – Erkek Saç Modelleri, Erkek Saç Bakımı, Bıyık Modelleri, Sakal Modelleri, Erkek Dövme Şekilleri

Diyet Kahvaltı Tarifleri

Paylaş
 

Diyet Kahvaltı Tarifleri

Hem kilo almak hem de kilo verebilmek için, en önemli öğün kahvaltıdır öyle değil mi? Eğer ki fazla kilolarınızdan kurtulmak için kararlar vermiş ise, diyet kahvaltı tarifleri kapsamında açıklamalara göz atmanız ve bu programlara uymanız gerekiyor. Tabi ki sporu da hayatınızın önemli bir yerine koyarak, süreçleri hızlandırabilirsimiz.

Doğru kahvaltı kilo verdiriyor

Kalorisi düşük bir tarif her zaman sizlere yardımcı olacaktır. Eğer ki kalorinizi düşürerek beslenirseniz, kilo vermeniz daha kolay olacaktır.

Mantarlı yumurta

Ortalama olarak 306 kcal

  • 2 adet yumurta
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 3 çorba kaşığı mantar (dilimlenmiş)
  • 2 ya da 3 adet cherry domates
  • 2-3 yaprak roka
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek

Daha düşük kaloriye sahip olan bir tarif istiyorsanız eğer, diyet kahvaltı tarifleri arasında şuna göz atabilirsiniz.

Haşlanmış yumurta

Zaten bildiğiniz gibi, sporcuların bile günde 5-7 adet yumurta tüketmeleri öneriliyor. Hem protein bakımından zengin, hem de kalori bakımından düşük bir destekçi oluyor. Haşlanmış ortalama 100 g yumurtada, 155 kalori bulunuyor. Bu tarif ile ise, 237 kcal ile bir kahvaltı gerçekleştirebilirsiniz.

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Sirke veya limon suyu
  • Kekik
  • Pul biber
  • Yeşillik
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek

Haşlanmış yumurtayı dilimleyerek, üzerinde çok aşırı olmadıkça zeytinyağı gezdirilebilir. Baharatları da üzerine ekleyerek, daha farklı bir kahvaltı yapabilirsiniz.

Diyet Kahvaltı Tarifleri

Bu yazı 1389 kere okundu.
  • Site Yorum
  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Bir yorum bırak

REKLAM
Facebookta bizi bulun